🥤 여름철, 물만 잘 마셔도 건강해져요!날이 더워지면 자연스럽게 땀도 많아지고, 입도 마르고…하지만 갈증 날 때만 물을 마신다면 이미 늦은 거라는 사실, 알고 계셨나요?여름철은 땀으로 빠지는 수분이 많아서 자칫하면 탈수, 두통, 피로감, 열사병까지 위험해요.특히 어린아이, 노약자, 임산부는 더 민감하기 때문에 수분 섭취량과 방법을 꼭 챙겨야 해요.💧 하루 물 얼마나 마셔야 할까?성인 기준 1.5~2리터 (약 8잔 이상) 권장아이들은 매시간 100~200ml씩 자주 마시는 것이 좋아요한 번에 많이보다 조금씩 자주가 핵심!✅ 여름철 수분 섭취 꿀팁 6가지1. 갈증 느끼기 전에 미리미리!우리 몸은 갈증을 느낄 때 이미 1~2% 수분 손실된 상태예요.1~2시간마다 물 마시기 습관을 들이면 좋아요.2. 물만 ..
